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Eine ganzheitliche Sichtweise – Schwangerenbeglei- tung und Angebote - Schwangerenvorsorge durch die Hebamme – Beratung – Hilfe bei Schwangerschaftsbe- schwerden - Geburtsvorbereitung – Geburtsvorberei- tende Körperarbeit – Säuglingspflegekurse - Besondere Angebote |
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Sie werden Ihren Körper auf ganz neue Weise wahrnehmen wenn Sie schwanger sind. Eine Schwangerschaft ist ebenso wie die Geburt ein besonderes, lebensbestimmendes Geschehen, das mit vielen inneren und äußeren Veränderungen verbunden ist. Sie spüren, wie die hormonelle Umstellung ganz unterschiedliche körperliche und seelische Empfindungen auslöst und sie manches Mal voll in Anspruch nimmt. Sie erleben sich selbst vielleicht ganz anders als Sie sich bisher kennen. Mit fortschreitender Schwangerschaft sehen Sie , wie Ihr Bauch sich rundet und schließlich fühlen Sie zum ersten Mal bewusst die Bewegungen Ihres Kindes! All´ das ist intensiv, aufregend und beglückend - manchmal und besonders zu Beginn der Schwangerschaft - aber auch beängstigend und verunsichernd. Sicher haben Sie eine Reihe von Fragen und machen sich Gedanken über das, was auf Sie zukommt, während der Schwangerschaft, der Geburt und der Zeit danach.
Eine ganzheitliche Sichtweise
Schwangerschaft ist keine Krankheit sondern ein ganz natürlicher Vorgang, auf den der gesunde weibliche Körper bestens vorbereitet ist. Eine Schwangerschaft ist in den allermeisten Fällen kein medizinisches Risiko sondern vielmehr eine Zeit der großen Veränderungen und der Vorbereitung - ein Übergang in eine neue Lebensphase. In diesen neun Monaten geschieht viel mehr als nur eine große körperlichen Veränderung und das Heranreifen des Babys. Der Alltag, die Partnerschaft, persönliche Beziehungen und der berufliche Werdegang - dies alles und mehr wird sich in Ihrem Leben durch ein Baby verändern. Deshalb gehören freudige Erwartung ebenso wie Unsicherheiten und Ängste zu einer Schwangerschaft. Die Vorbereitung auf diese große Veränderung braucht nicht nur eine kompetente medizinische Schwangerenvorsorge sondern auch und vor allem eine unterstützende Begleitung.
Schwangerenbegleitung und Angebote
In Ihrer Schwangerschaft wollen wir Ihnen als erfahrene Expertinnen zur Seite zu stehen. Neben der fachkompetenten medizinischen Versorgung ist es uns wichtig, Ihr Selbstbewusstsein zu stärken, Sie in Ihren Entscheidungen zu unterstützen und Sie auf Ihrem individuellen Weg zu begleiten, damit mit Ihrem Bauch auch das Vertrauen in Ihre eigenen körperlichen und seelischen Kräfte wächst.
Das Angebot von Hebammen für Schwangere umfasst:
Schwangerenvorsorge entsprechend den Mutterschaftsrichtlinien (ohne Ultraschall)
Hilfeleistungen bei Schwangerschaftsbeschwerden
Beratung zu allen die Schwangerschaft betreffenden Fragen sowie über soziale und finanzielle Hilfen
Kurse zur Geburtsvorbereitung
Körperarbeit zur Geburtsvorbereitung
Säuglingspflegekurse
Die Kosten für Schwangerenvorsorge, Hilfeleistungen, Beratungen und Geburtsvorbereitungskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Besondere Formen der Geburtsvorbereitung, besondere Hilfeleistungen wie Akupunktur sowie andere Kursangebote rechnen die Hebammen mit Ihnen selbst ab. Wenn Sie privat versichert sind, ist es sinnvoll, sich vor Inanspruchnahme von Hebammenhilfe mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung zu setzen und die jeweiligen Kostenübernahmeregelungen zu erfragen.
Schwangerenvorsorge durch die Hebamme
Hebammen sind dafür ausgebildet, den gesunden und natürlichen Verlauf der Schwangerschaft zu überwachen. Deshalb können Sie Ihre "Mutterpassvorsorge" sowohl bei einer Hebamme (z.B. in einer Hebammenpraxis), als auch bei einer Ärztin oder einem Arzt wahrnehmen. Oder Sie gehen abwechselnd zu beiden Berufsgruppen. Zunehmend entstehen gute Modelle der Zusammenarbeit, bei denen Hebammen die Vorsorgeuntersuchungen abwechselnd mit Arzt oder Ärztin durchführen und beide eng zusammenarbeiten. Dabei kann die Hebamme einen Raum in der gynäkologischen Praxis haben, in der eigenen Praxis arbeiten oder die Vorsorgeuntersuchung bei Ihnen zu Hause durchführen. Sie müssen sich nicht von vornherein festlegen, welches Modell sie wählen, sondern können sich auch im Verlauf der Schwangerschaft anders entscheiden.
Die Schwangerenvorsorge bei der Hebamme beinhaltet - außer dem Ultraschall (zu dem Sie die Hebamme in die ärztliche Praxis überweist) - alle im Mutterpass vorgesehenen "Routine-Untersuchungen" wie Blutdruckkontrolle, Urin- und Blutuntersuchungen, das Hören der kindlichen Herztöne, die Überprüfung des kindlichen Wachstums, vaginale Untersuchung und Abstriche falls es erforderlich ist. Außerdem beraten wir Sie zu allen Fragen rund um die Schwangerschaft wie z.B. Pränatale Diagnostik, Ernährung oder Sport. Mit dem Einsatz von Medikamenten sind wir zurückhaltend. Deshalb behandeln wir möglichst naturheilkundlich z.B. durch Akupunktur, Homöopathie oder Kräuterheilkunde bevor wir Medikamente einsetzen. Neben dieser medizinischen Versorgung beziehen wir psychologische und soziale Aspekte in unsere ganzheitliche Vorsorge ein. Dazu gehören - wenn Sie das möchten - Gespräche über Probleme, Sorgen und Fragen, die durch die Schwangerschaft ausgelöst werden können. Wenn es nötig ist, geben wir Ihnen Hinweise und Adressen von Institutionen, wo Sie sich weiteren Rat und Hilfe holen können. Gerade in der ersten Schwangerschaft gibt es viele Fragen. Es ist hilfreich, diese vor dem Vorsorgetermin aufzuschreiben, denn oft vergisst man doch die eine oder andere Frage.
Sollten Abweichungen vom normalen Schwangerschaftsverlauf auftreten, wird Ihre Hebamme Sie zu einem Gynäkologen oder einer Gynäkologin überweisen. Auch, wenn nicht alles komplikationslos verläuft, etwa wenn im Verlauf einer Schwangerschaft bei Ihnen oder Ihrem Baby Probleme entstehen, können Sie daneben weiterhin die Betreuung durch die Hebamme in Anspruch nehmen.
Wenn Sie eine Hausgeburt planen, im Geburtshaus, im Hebammenkreißsaal oder mit Begleitung einer Beleghebamme gebären wollen, werden Sie auf jeden Fall einige der Vorsorgetermine bei Ihrer Hebamme oder einer Kollegin des Hebammenteams haben. So lernen Sie sich schon frühzeitig gegenseitig kennen, können ein Vertrauensverhältnis aufbauen, und die Hebammen sind zum Zeitpunkt der Geburt gut über Ihren Gesundheitszustand und den Verlauf Ihrer Schwangerschaft informiert.
Beratung
Vielleicht erleben Sie, dass die Zeit während der Vorsorgeuntersuchungen in der gynäkologischen Praxis etwas knapp bemessen ist und nicht die Möglichkeit hatten, Ihre vielen Fragen loszuwerden. In dieser Situation können Sie Beratung und Hilfe durch eine Hebamme bekommen. Auch wenn Sie die Vorsorgeuntersuchungen in der gynäkologischen Praxis in Anspruch nehmen, haben Sie das Recht auf Hebammenhilfe während der gesamten Schwangerschaft. Die Kosten hierfür werden von der Krankenkasse übernommen.
Wir beraten sie zu allen Fragen rund um die Schwangerschaft wie z.B. zu
Pränataler Diagnostik
Ernährung
Lebensgewohnheiten
Sexualität in der Schwangerschaft
sozialen und finanziellen Hilfen
Möglichkeiten der Haushaltshilfe in der Schwangerschaft und im Wochenbett
Geburtsvorbereitung
Wahl des Geburtsorts
besonderen schwierigen persönlichen Lebenslagen (Familienhebammen)
weiteren Institutionen mit speziellen Hilfsangeboten
Problemen am Arbeitsplatz/Mutterschutzgesetz
Vorbereitung der Geschwisterkinder
Hilfe bei Schwangerschaftsbeschwerden
Auch bei Schwangerschaftsbeschwerden der unterschiedlichsten Art, z. B., wenn:
... die Bauchhaut juckt
... der Blutdruck sehr niedrig ist
... der Geburtstermin weit überschritten ist, aber keine Wehen in Sicht sind
... der Ischias schmerzt
... die Beine dick sind
... Sie nicht schlafen können
... Sie sich ängstigen und Sorgen haben
... oder irgend etwas anderes Ihr Wohlbefinden beeinträchtigt
haben Sie die Möglichkeit, sich Hilfe bei einer Hebamme zu holen - entweder in der Hebammenpraxis oder bei einem Hausbesuch durch die Hebamme. Wir stehen Ihnen mit unserem Wissen, ausreichend Zeit sowie Rat und Tat zur Seite. Wenden Sie sich an Ihre Hebamme oder schauen Sie im Verzeichnis nach einer Hebamme in Ihrer Nähe.
Geburtsvorbereitung
Ein Geburtsvorbereitungskurs hilft Ihnen und Ihrem Partner, sich geistig und körperlich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten. Daneben bieten Geburtsvorbereitungskurse einen Ort zum Austausch von Informationen und Gedanken mit der Hebamme und innerhalb der Gruppe. Oft entstehen in den Kursen Freundschaften, aus denen später Baby- und Krabbelgruppen hervorgehen. Sie können zwischen ganz unterschiedlichen Kursen wählen: Paarkurse, Frauenkurse oder Wochenendintensivkurse. Es gibt auch spezielle Kurse für Frauen, die schon ein Kind geboren haben und zeitlich begrenzter sind.
Mit unseren Geburtsvorbereitungskursen wollen wir:
Information zu Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, Stillen und Elternwerden geben
durch Körper- und Entspannungsübungen die Körperwahrnehmung fördern
durch Atemübungen auf die Wehenarbeit vorbereiten
Geburtspositionen vorstellen und einüben
durch Gespräch und Austausch in der Gruppe Ängste abbauen und das Vertrauen in die eigene Kraft stärken
Tipps und Hilfen für die Gestaltung des Wochenbetts und die erste Zeit mit dem Baby geben
Jede Hebamme hat ihren eigenen Stil der Geburtsvorbereitung entwickelt. Immer aber ist der Kurs eine Kombination aus Information, Körperarbeit und dem Gespräch in der Gruppe. Je nach Vorlieben der Hebamme kommen Elemente aus der Schwangerengymnastik, dem Yoga oder Tanz hinzu. Die gesetzliche Krankenkasse bezahlt 14 Stunden Geburtsvorbereitung für die Frau. Wenn der Partner am Kurs teilnimmt, muss er einen entsprechenden Eigenanteil bezahlen.
Körperarbeit
Neben der üblichen Geburtsvorbereitung haben Sie auch die Möglichkeit, darüber hinaus Kurse zu besuchen, die besondere Formen der Körperarbeit anbieten. Wir empfehlen Ihnen, wenn Sie Zeit und Lust haben, ergänzend etwas für Ihren Körper zu tun - zur Steigerung Ihres Wohlbefindens und zur intensiveren Übung von Entspannung und Atmung als ideale Vorbereitung für den Umgang mit den Wehen.
Yoga
Schwangerenyoga ist eine Kombination von Körperübungen, Atmung und Entspannung und bietet eine gute Vorbereitung auf die Geburt. Da diese Übungen intensiv mit der Atmung verknüpft sind, lernen Sie dabei Ihren eigenen Atemrhythmus kennen und auch bei Anstrengung gleichmäßig, ruhig und tief weiter zu atmen. Diese für die Geburtsarbeit wichtige Atmung versorgt das Kind optimal mit Sauerstoff. Sie lernen auch, auf Anspannung die Entspannung folgen zu lassen, was Ihnen hilft, die Wehen gut zu bewältigen.
Durch Yoga bleibt die Beweglichkeit in der Schwangerschaft erhalten. Die Übungen bieten die Möglichkeit, den Körper intensiv zu spüren und speziell die Beckenboden- und Rückenmuskulatur zu stärken. Eine gute aufrechte Haltung wird gefördert, so dass Rückenschmerzen gelindert werden. Verschiedene Techniken unterstützen die Fähigkeit, sich zu entspannen, mit den vielen neuen Gefühlen und Gedanken zur Ruhe zu kommen und sich und dem Baby etwas Gutes zu tun. Nach der Geburt können Sie einen Yoga-Kurs zur Rückbildung zu besuchen.
Schwangerschaftsgymnastik
Schwangerschaftsgymnastik beinhaltet gezielte Übungen, die Sie auf die Geburt vorbereiten wie Übungen zur Stärkung des Rückens, Beckenbodentraining, leichte Bauchmuskelübungen und Entspannungsübungen. Wenn Sie bereits bei Ihrem ersten Kind einen ausführlichen Geburtsvorbereitungskurs besucht haben oder daneben zusätzlich etwas für Ihre Fitness tun möchten, sind Sie in diesen Kursen gut aufgehoben.
Schwangerenschwimmen
Schwimmen ist eine ideale Form, den Körper auf die Geburt vorzubereiten. Im Wasser können Sie bis zum letzten Tag Ihrer Schwangerschaft Leichtigkeit und Schwerelosigkeit erfahren. Schwimmen fördert die Entspannung und einen ausgeglichenen Atemrhythmus. Die Übungen im Kurs dienen der Vorbereitung auf die Geburt und der Stärkung der allgemeinen Vitalität.
Bauchtanz für Schwangere
Der Bauchtanz ist einer der ältesten und weiblichsten Tänze der Welt. Er hat eine umfassende kulturelle und spirituelle Bedeutung. Vielleicht liegen seine Wurzeln im Geburtstanz, denn die Bewegungen sind auch ideal für die Verarbeitung von Wehen - abgesehen davon, dass es vielen Frauen großen Spaß macht, ihren Bauch im Rhythmus der Musik zu bewegen.
Beim Bauchtanz in der Schwangerschaft entsteht ein Gefühl für den runden Bauch und die Beweglichkeit des Beckens. Hier können Sie die für die Wehen sehr entlastenden Bewegungen des Bauchtanzes und des Becken-Kreisens schon während der Schwangerschaft kennenlernen und genießen.
Säuglingspflegekurse
Säuglingspflegekurse sind eine gute Vorbereitung für beide Eltern. Hier erhalten Sie viele Informationen und Tipps - nicht nur für die Pflege des Babys und die tatsächlich benötigte Ausstattung sondern auch in bezug auf seine Grundbedürfnisse und Entwicklung. Auch der Prozess des Elternwerdens und das Leben mit einem Neugeborenen sind wichtige Themen in einem solchen Kurs.
Besondere Angebote
Einige Hebammen bieten besondere Formen der Hilfeleistung bei
Schwangerschaftsbeschwerden oder bestimmte Therapieformen an.
Moxibustion zur Wendung von Steiß- und Querlagen
Wenn Ihr Baby in den letzten Wochen der Schwangerschaft noch nicht mit dem Kopf unten liegt, haben Sie die Möglichkeit, eine Wendung durch Moxibustion zu versuchen. Diese Therapie ist eine Form der Akupunktur. Anstelle von Nadeln wird hier jedoch mit Wärme und Heilkräutern gearbeitet. Moxibustion (kurz: Moxa) wird eingesetzt zur sanften Wendung von Kindern die in Steiß- oder Querlage liegen. Die Wärmebehandlung bestimmter Akupunkturpunkte unterstützt die Entspannung der Schwangeren und animiert das Baby, sich umzudrehen. Eine Moxa-Behandlung ist etwa ab der 32. Schwangerschaftswoche sinnvoll. Die Hebamme entscheidet, ab wann die Behandlung begonnen werden soll, wie viele Sitzungen durchgeführt werden und bis zu welchen Zeitpunkt behandelt werden sollte.
Watsu in der Schwangerschaft
Wenn Sie sich gerne im warmen Wasser bewegen und/oder Verspannungen, Rückenschmerzen oder Probleme mit Ihrer Beweglichkeit haben oder wenn Sie sich einfach einmal im warmen Wasser verwöhnen lassen wollen, können Sie Watsu-Behandlungen bei einer Hebamme wahrnehmen.
Watsu ist Körperarbeit/Körpertherapie in 34 bis 35 Grad warmem Wasser. Ganz passiv begeben Sie sich dabei in die Arme der Hebamme und lassen sich mit Bewegungen, Drehungen und Dehnungen im Wasser verwöhnen. Sie brauchen dabei nichts zu tun, können entspannen, loslassen, träumen. Watsu lockert den Bewegungsapparat und löst Blockaden in Körper, Seele und Geist. Durch Dehnen, Drehen, Strecken, passive Gelenkbewegung und Massagen werden die Muskeln entspannt und gestärkt. Dadurch wird die Beweglichkeit verbessert und erweitert. Durch fließende Bewegungen wird die Atmung vertieft und der Atemrhythmus reguliert. Watsu ist sehr hilfreich bei verspannten Schultern, Ischiasbeschwerden oder Rückenschmerzen, aber auch bei Angstzuständen und psychischer Belastung.
Viele Frauen genießen sehr die entspannende Leichtigkeit, den innigeren Kontakt zum Kind und fühlen sich selbst wie ein Baby im Fruchtwasser. Das Bewegtwerden im Wasser fördert das innere Loslassen und manches Problem kann aus einem neuen Blickwinkel gesehen werden. Hierzu dient auch das Vor- und Nachgespräch mit der Hebamme. Auf Wunsch zeigt die Hebamme Ihrem Partner oder Ihrer Freundin die Grundbewegungen des Watsu.
(c) Dr. Angelica Ensel
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